男性保健

睡眠不足心臟病增加

本文所屬類別:[男性健康]來源:古方中醫網 發布時間:2013-06-22 【字體:

隨著現代生活節奏的日益加快,社會競爭的壓力讓世界上27%的人患上了不同程度的睡眠障礙。對于上班族來說,睡眠時間經常被工作占用,尤其是午睡更易被忽略。事實上,午睡可以降低壓力,有益心臟健康,從而可減少患心臟病的幾率。
 
    人體長期睡眠不足或處于緊張狀態,會使神經、內分泌的應激調控系統被激活,并逐漸衰竭而發生調節紊亂,使得免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重的不良影響,尤其是心臟病的發生與睡眠質量有著密切的關系。睡眠不足易誘發心臟病,甚至導致心力衰竭,因其會降低血氧水平,導致血壓驟升,而兩者都會對心臟病造成較大影響。同時,長期睡眠障礙還會導致體重增加,甚至罹患糖尿病,而這兩種因素都會增加心臟病的風險。 
 
    一項調查顯示,每周工作超過60小時的人患心臟病的幾率比每周工作40小時以下的人要高出兩倍,一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人,患心臟病的風險也比正常人高 2~3倍。特別值得注意的是,經常午睡的職業男性比沒有午睡者心臟病的發生率低64%。因此,建議上班族每周至少午睡3次,每次大約半小時,讓心臟有個緩沖休息的時間,可減少心梗的危險。

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